Sejak dh bersara ni ..mmg kurang mkn nasi..skali sehari gitu la
tp makanan tkde la menu diet...mkn je apa yg rasa nk mkn
yang penting mmg istiqomah minum air kosong since 2024
skali skala ada la cheatday & kalo cuaca panas haus minum juga air manis
dessert pn ada juga mkn tp ngaso2 la
di samping aku puasa sunat juga ( isnin & khamis)
exercise ikut mood..kalo rajin buat tp byk malas :-p
tu pun just brisk walk guna treadmill je kt umah
kalo time keje dulu, ramai penaja makanan...rezeki makan mcm2 menu :-p
tu psl berat bertambah ...mkn kerap dr pg smp ptg
.jpeg)
Berat lastday keje bln 5...arini dh genap 4 bulan bersara...cpt btul masa berlalu
Sikit lg nk capai target..road to 60 kg :)
berat turun dlm masa 4 bln sebanyak 3.75 kg ...alhamdulillah
apa2pun yg penting dgn usia makin meningkat ni
nk kena jaga pemakanan & kesihatan kan
smoga kita smua dikurniakan kesihatan yg baik
dan dijauhkan dari sebarang penyakit
Semoga terus istiqomah.
ReplyDeleteGood job sis =)
ReplyDeleteKeep it up!
ReplyDeleteTahniah.. Linda bila nyah nk turunnya ni
ReplyDeleteIstiqamah minum air kosong sejak 2024 tu bagus. Brisk walk ikut kemampuan pun tetap dikira bergerak! 😄
ReplyDeletewaaa bestnya amy dh nak capai target...i masih on diet programme..hrp2 dpt turun lah sekilo dua minggu ni...nanti kalau dh capai target baru boleh buat entry hahahhah
ReplyDeletebestnya bila nampak penurunan angka. saya jeles. berat ni dok statik je kat 66 sekarang ni walaupun beriaya ammi makan salad tiap hari kat office :(
ReplyDelete