Tuesday, May 22, 2018

Jom Sihat Bernas bersama Kevin Zahri




last week kami ada program Jom Sihat Bernas
so mmg tk keje la 15/5 aritu sbb program dr pg smp ke ptg


mmg semua kena pki pakaian sukan sbb ada mcm2 aktiviti
spt biasa geng2 aku berposing dlu sebelum majlis start


majlis dirasmikan oleh CEO Bernas

A post shared by Amy Aril (@mamatisya) on


pagi tu ada senamrobik


tetamu undangan utk program ni ~ Kevin zahri
masa Kevin tanya sape nk kurus..hah ramai la angkat tgn tu :)
topik ceramah "NASI UNTUK KURUS"


Kevin update mitos tau sape ckp makan nasi boleh gemuk..
makan la nasi selalu mcm mamatisya :) tu psl aku tkleh tk mkn nasi..gigil hehe 


ada exercise pg tu bersama Kevin


lps abis exercise kami dok seat barisan dpn dgr ceramah...sempat la wefie kn ngan Kevin :)


Kevin tgh terangkan plan pemakanan utk ramadhan


so ni la plan pemakanan utk sahur, iftar & moreh
segenggam je tau makan nasi hehe
kata Kevin lagi eatclean belum tentu kurus tau
sbb nya kalau pengambilan makanan sihat berlebihan pn tk ok juga


sempat lagi wefie kata Kevin pd geng kitorang hehe


cenderahati utk Kevin dr Ceo Bernas


bersama ceo bernas and my bos


bergambar ramai2...take turn hehe


lunch aritu menu kami makanan seimbang
aku punya menu ni jumlah kalori 491
kalo hari2 camni..mmg bole kurus hehe


nasibaik la ada kambing bakar..yummmyyy
jus epal & oren pn sodap


ptg plak ada test utk kesihatan
check bacaan gula dlm darah, check mata, check tekanan darah & posture badan


setel dh kami buat check up...alhamdulillah smua results normal



hah Kevin reply kt ig story aku & like gmbr selfie tu


gambar kenangan dgn Kevin Zahri...bila update kt adik2 aku gmbr ni..
adik aku kemain ckp..lps ni along kurus la :-p


geng aku sempat lg kt photobooth ber OMG dgn Kevin

5 comments:

  1. pack pinggan sihat tu sihat sangat, biasanya ruang kecik tu letak sayur2, yang besar letak nasik :D

    ReplyDelete
  2. Salam Ramadhan mama tisya..
    Wah sporting sungguh Kevin Zahri. Seronok juga kan bila sertai program begini.
    Sekurang-kurangnya kita diberi penerangan cara yang betul untuk diet.
    So mama tisya, keep it up!

    ReplyDelete
  3. Nak makan segenggam nasi tu yang payah.. kikiki..

    ReplyDelete
  4. Entahlah knp, makin disuruh kurangkan nasi, makin nak makan lebih...kalau rajin exercise x apa jg. Byk lg yg kita kena belajar.

    ReplyDelete
  5. Nasi tak menggemukkan kalau ambil dalam kuantiti sikit..hehehe..amalkan makan nasi sesenduk je..itu yang SA buat utk maintain..haha..Kevin ni best..dah pernah dah dia dtg kat Malakoff

    ReplyDelete