Jom Sihat Bernas bersama Kevin Zahri

last week kami ada program Jom Sihat Bernas

so mmg tk keje la 15/5 aritu sbb program dr pg smp ke ptg

mmg semua kena pki pakaian sukan sbb ada mcm2 aktiviti

spt biasa geng2 aku berposing dlu sebelum majlis start

majlis dirasmikan oleh CEO Bernas

#senamrobik #jomsihat #BERNAS

A post shared by Amy Aril (@mamatisya) on May 14, 2018 at 7:08pm PDT

pagi tu ada senamrobik

tetamu undangan utk program ni ~ Kevin zahri

masa Kevin tanya sape nk kurus..hah ramai la angkat tgn tu :)

topik ceramah "NASI UNTUK KURUS"

Kevin update mitos tau sape ckp makan nasi boleh gemuk..

makan la nasi selalu mcm mamatisya :) tu psl aku tkleh tk mkn nasi..gigil hehe 

ada exercise pg tu bersama Kevin

lps abis exercise kami dok seat barisan dpn dgr ceramah...sempat la wefie kn ngan Kevin :)

Kevin tgh terangkan plan pemakanan utk ramadhan

so ni la plan pemakanan utk sahur, iftar & moreh

segenggam je tau makan nasi hehe

kata Kevin lagi eatclean belum tentu kurus tau

sbb nya kalau pengambilan makanan sihat berlebihan pn tk ok juga

sempat lagi wefie kata Kevin pd geng kitorang hehe

cenderahati utk Kevin dr Ceo Bernas

bersama ceo bernas and my bos

bergambar ramai2...take turn hehe

lunch aritu menu kami makanan seimbang

aku punya menu ni jumlah kalori 491

kalo hari2 camni..mmg bole kurus hehe

nasibaik la ada kambing bakar..yummmyyy

jus epal & oren pn sodap

ptg plak ada test utk kesihatan

check bacaan gula dlm darah, check mata, check tekanan darah & posture badan

setel dh kami buat check up...alhamdulillah smua results normal

hah Kevin reply kt ig story aku & like gmbr selfie tu

gambar kenangan dgn Kevin Zahri...bila update kt adik2 aku gmbr ni..

adik aku kemain ckp..lps ni along kurus la :-p

geng aku sempat lg kt photobooth ber OMG dgn Kevin